Sağlık

Covid-19’a Karşı Beslenme Nasıl Olmalı?

Son dönemlerde tüm dünya üzerinde etkisini gösteren Covid-19 salgınına karşı uzmanlar doğru beslenmenin öneminden her fırsatta bahsediyor. Peki, Covid-19 için beslenme nasıl olmalı? İşte Covid-19 hastalığına yakalanmamak için en doğru beslenme önerileri!

Covid-19 Beslenme Önerileri

Bağışıklık sistemini güçlü tutmak Covid-19 beslenme önerileri arasında ilk sırada gelmektedir. Bunun için de,

  • Ara öğünlerde E vitamini, çinko ve selenyum kaynağı olan ceviz, fındık ya da badem gibi yağlı Kuruyemişler yenmelidir.
  • C vitamini kaynakları arasında bulunan portakal, greyfurt, mandalina ve kivi tüketilmelidir.
  • Günde en az 2 litre su içilmelidir.
  • Kefir, yoğurt ve benzeri Probiyotik içeren besinler günlük olarak tüketilmelidir.
  • Taze, çiğ sarımsak Antibakteriyel özelliği nedeniyle gün aşırı bir diş olacak şekilde yenmelidir.
  • Zencefil, yeşil çay, zerdeçal gibi enfeksiyonla savaşmaya destek olan bitkiler tüketilmelidir.

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu