Tatli Tarifleri

Fıstık Ezmeli ve Muzlu Smootie Tarifi

Bol proteinli nefis bir smootie tarifimiz var! İster öğün aralarında tüketin isterseniz misafirlerinize ikram edin… İşte fıstık ezmeli muzlu smootie tarifi

Fıstık Ezmeli Muzlu Smootie Tarifi İçin Malzemeler

  • 2 çay kaşığı chia tohumu
  • 1 su bardağı laktozsuz yoğurt
  • 1 adet soyulmuş, dondurulmuş orta boy muz
  • 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
  • ¼ çay kaşığı vanilya özü

Fıstık Ezmeli Muzlu Smootie Yapılışı

  • Fıstık ezmeli muzlu smootie tarifi için kuru bir karıştırıcıya chia tohumlarını ekleyin (ıslak karıştırıcıya eklemeyin, aksi takdirde kenarlara yapışırlar) ve yaklaşık 30 saniye karıştırıp, toz haline getirin. Blenderi kapatın. 
  • Chia tohumu tozu blenderin kapağına ve kenarlarına yapışabilir; alt kısımda toplamak için kenarlara hafifçe vurun veya bir spatula ile kazıyın.
  • Yoğurt, fıstık ezmesi, dondurulmuş muz parçaları ve vanilyayı ilave edin. Bir dakika  karıştırın. Pürüzsüz kıvam elde ettikten sonra içeceğinizi bir bardağa boşaltabilirsiniz.

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu